联系方式

电 话:0510-85029252
网 址:www.wuxihaosheng.com
地 址:江苏省无锡市新吴区招
商城路99号永宏大厦813室

新闻资讯

您所在的位置:首页 > 新闻资讯

能减肥的食物有哪些 这些效果好

发布时间:2018-04-08  点击次数:1055 次

能减肥的食物有哪些?3月不减肥,4月徒伤悲!还不赶快加入减肥的行列,那什么食物可以帮助减肥呢,一起来看看吧!

能减肥的食物有哪些 菠萝

菠萝是一种低热量的水果,里面还富含着丰富的纤维素,可以帮助我们肠胃蠕动,促进排便。不仅如此,菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶,这种蛋白酶可以帮助我们分解蛋白质,消除身上的赘肉。如果我们有一天摄入的蛋白质过量,就可以吃几片菠萝,可以有效的帮助调节内分泌平衡。将菠萝当成主食来吃,每天食用250克,坚持七天就可以有不错的减肥效果。

能减肥的食物有哪些 黄小米

相对于细粮来说,小米的热量较低,而且里面还有丰富的维生素b。小米容易被消化,不但可以给肠胃降低压力,还有去湿排毒健脾胃的功效。中国自古就有小米粥养胃的说法,经常用小米熬粥喝,对身体有益处,顺便还可以刮去体内的油脂。

能减肥的食物有哪些 山药

山药有神仙之食的美誉,它独特的粘性蛋白可以预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉硬化;也可以避免皮下脂肪沉积,产生肥胖。不少人觉得山药食之无味,难以入口,那是因为你没有选择正确的做法。在煮粥时放入一些山药,不但不会破坏山药的营养,还可以使粥的味道更加香醇浓厚。还可以将蒸熟的山药打碎成泥,和果酱混合在一起,连小孩子都喜欢吃。如果能将果酱用打碎的水果来代替,那么就更加健康了。

减肥的食物有哪些,上面这些效果还健康,在运动的同时不要忘记饮食配合!

相关文档